Bio savna velja za bolj blago obliko finske savne s temperaturami od 45°C do 55°C ter zračno vlažnostjo do 60%.

Filozofija bio savne je povezana z biološkim ugodjem človeškega telesa – stanjem, v katerem se telo počuti udobno, hkrati pa se zaradi zmernih temperatur poveča delovanje žlez, ki vplivajo na znojenje in s tem izločanje strupenih snovi. V bio savni se mišice in vezna tkiva telesa sorazmerno enakomerno raztezajo in pregrevajo v primerjavi s klasično finsko savno, kjer je organizem podvržen večjim temperaturnim šokom, kar pa ni nujno slabo. V bio savni bomo torej deležni udobja in ugodja, v katerem bo uživalo celotno telo, tako dihalni in srčnožilni sistem, kot tudi mišice in vezivna tkiva.