Finske savne
|
- temperatura 80ºC - 100ºC
- relativna vlažnost 15-30%
- material: les
Finske savne predstavljajo tradicionalno obliko potenja. Zaradi visoke temperature traja obisk savne med 8 in 15 minut, odvisno od počutja. Po potenju je priporočljivo, da telo ohladimo v hladni ali mlačni vodi. Med posameznimi obiski savne naj preteče najmanj 15 minut.
|
|
|
Bio savna
- temperatura 60ºC
- relativna vlažnost pribl. 45%
- material: les
"Obremenitev" krvnega obtoka je v biosavni manjša. Savnamo se lahko glede na počutje, tudi do 45 minut. Po tem je priporočljivo tuširanje z mlačno vodo. Biosavne mnogokrat opremimo s svetlobno terapijo. Med posameznimi obiski biosavne ne smemo pozabiti na počitek.
Zemeljska savna - Maa savna
- temperatura 110ºC - 120ºC
- relativna vlažnost pribl. 10%
- material: borov les
Maa savna predstavlja vrsto savne, ki so jo prav tako začeli graditi na Finskem. Je iz borovega lesa ter do polovice vkopana v zemljo. Ogreva se s pomočjo kamnite peči na drva. Vonj lesa in tople svetlobe pripomore k sproščanju. Kljub izredno visokim temperaturam poseben način gradnje omogoča zračnost prostora.
Evento savna
- temperatura 85ºC - 90ºC
- relativna nizka vlažnost
- material: les
Je vrsta savne, ki na podlagi dodatnih optičnih vplivov v notranjosti savne ter s pomočjo barv in zvokov (meditativni toni) vzpodbuja sprostitveni proces. Peč je običajno podobna skali in je razsvetljena. Nalivanje vode poteka avtomatično.
Infrardeča savna
- temperatura 50ºC - 60ºC
- relativna vlažnost do 50%
- material: največkrat les
Infrardeča savna se pojavlja predvsem v zadnjem času. Uporabljajo jo v zdravstvene namene v zdraviliščih in bolnišnicah. Razlika med klasičnimi in infrardečimi savnami je v tem, da je pri klasičnih savnah prevodnik toplote zrak, pri infrardečih pa infrardeča toplota. Izločanje strupov v infrardeči kabini je trikrat večja kot v klasičnih savnah.
Banja - ruska savna
- temperatura 70ºC - 80ºC
- relativna vlažnost 10-20%
- material: les
Ruska savna, ki jo imenujejo tudi Banja ima dolgoletno tradicijo. Njena posebnost je predpostor, v katerem stoji peč z vročimi kamni, ki posredno ogreva glavni prostor. Za to savno je običajno, da obiskovalci pijejo čaj, kar še pospeši potenje.
V Banji se obiskovalci "trepljajo" s brezovimi vejicami, kar vzpodbudi prekrvavitev telesa, ob tem pa se sproščajo olja iz brezovih vejic, ki delujejo blagodejno.
Sanarij
- temperatura 50ºC - 60ºC
- relativna vlažnost 40-55%
- material: les
Sanarij je primeren za ljudi, ki jim je klasična finska savna prevroča in presuha in imajo težave s krvnim tlakom. Raziskava univerzitetne klinike Charite iz Berlina je pokazala, da redni obiski sanarija pri 38% ljudi s povišanim krvnim pritiskom pripeljejo do normalizacije le-tega.
|
